エンジョイはかまつかを実施しました。今月はうるう年のため、

２９日まであるんだなあとカレンダーを見ながらふと思いました。

↑腰に手をあててお辞儀をする体操です。腰痛を予防する目的で行います。

↑片方の膝をのばし、踵を床につけた状態でつま先をそらし、ももの裏の筋肉をしっかりとストレッチすることができます。

次回のエンジョイはかまつかは２月２８日（金）になります。

• 
• 
• ツイート